容易上火热气怎么办？不用怕，以下茶侃君教大家自制清热泻火凉茶，清热解毒又泻火。
自制清热泻火凉茶
1、桑菊凉茶
材料：桑叶、白菊花各10克，甘草3克
做法：桑叶、白菊花、甘草洗净，放到锅里加水稍煮，然后滤去渣叶，加入少许白糖搅拌即可饮用。常饮这款自制桑菊茶，可散热清肺润喉，清热又解毒。
2、茅根竹叶凉茶
材料：白茅根、苦竹叶各30克，桑叶、菊花，薄荷各3克
做法：全部材料洗净，放到茶壶里，加入开水浸泡大约10分钟即可。能代替茶水随时饮用，辛凉解表，清热泻火，特别适用于风热感冒。
3、金银花凉茶
材料：金银花、夏枯草、棉茵陈、白菊花各5钱，川萆薢、土茯苓各3钱
做法：上述材料清洗干净，一同放到锅里，加入3碗清水煎煮成1碗茶汤温服。这款自制清热泻火凉茶，能清热、解毒、祛湿，特别适合小便赤痛、舌偏黄白、口舌生疮等上火症状。
4、木棉花凉茶
材料：金银花、野菊花、鸡蛋花、木棉花各5克
做法：以上材料全部洗净，然后放到锅里，加入5碗清水煎煮成1碗茶汤后温饮。此款自制木棉花凉茶，清热泻火，除烦止渴，是夏季的最佳清凉茶饮。
5、荷叶凉茶
材料：荷叶半张，滑石、白术各10克，甘草6克
做法：荷叶洗净撕成小块，和中药滑石、白术、甘草一同放到锅里，加入适量清水，煎煮大约15分钟。去渣取汁，放入少量白糖搅匀即可。常饮本款自制荷叶凉茶，既能清热解暑降火，又能减肥，不妨试试哦。
上文为大家介绍了5款自制清热泻火凉茶，效果都是非常不错的哦，上火的朋友，不妨试试。
